ریچارج کریں۔
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ کو کافی نیند آتی ہے، لیکن آپ پھر بھی آرام محسوس نہیں کر رہے ہیں؟ نیند اور آرام ایک ہی چیز نہیں ہیں، اور نیند ہمیں مختلف قسم کے آرام کی ضرورت فراہم نہیں کرتی ہے۔
لچکدار پر ری سیٹ کریں۔
منفی تجربات سے واپس اچھالنے کا راز کیا ہے؟ لچک وہ اضافی چیز ہے جو ہمیں ناکامیوں سے باز آنے اور مشکل حالات کے مطابق ڈھالنے کی اجازت دیتی ہے۔
آرام کرنا دوبارہ سیکھیں۔
کامن ہیلتھ کی گائیڈ برائے مراقبہ اور ذہن سازی کے لیے مصروف ابتدائی افراد کے لیے مراقبہ اور ذہن سازی کے جسمانی اور ذہنی فوائد پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔