|
ذہنی صحت کے اقدامات: سکون پیدا کریں
| سانس لیں اور اپنی انگلی تصویر کے نیچے (نیچے دائیں کونے) پر رکھیں۔ تتلی کے پیٹرن کو ٹریس کریں اور اپنے ذہن کو اضافی خیالات سے صاف کرنے کی کوشش کریں۔
| جب آپ پوری تصویر کو ٹریس کر لیں، تو چند گہری سانسیں لیں اور محسوس کریں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ اپنے راستے کو شروع کرنے کے مقام تک واپس جائیں اور دوبارہ رک کر سانس لیں اور محسوس کریں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
|
|
| | |
|
|
| | اس ہفتے آزما کر دیکھیں: ایک پرسکون کونا بنائیں
| ایک مخصوص پرسکون جگہ بنائیں۔ اسے پودے، تکیے، تصاویر اور پسندیدہ چیزوں جیسے پرسکون کرنے والی اشیاء سے بھر دیں۔ یہ جگہ ذہنی وقفے کی ضرورت کے وقت ایک پناہ گاہ بن سکتی ہے۔
|
|
|
|
|
فوائد کی خبر: کامن ہیلتھ، Virginia کا ایمپلائی ویلنیس پروگرام
| کامن ہیلتھ کی ویلنیس کنسلٹنٹس کی ٹیم عملے کی میٹنگز، خصوصی تقریبات، کانفرنسز، بینیفٹ فیئرز، سیفٹی میٹنگز، Lunch and Learn وغیرہ کے لیے اسٹریس، نیند، غذائیت، ورزش اور دیگر موضوعات پر تازہ ترین معلومات فراہم کرتی ہے۔
| ہم آپ کی ایجنسی کے ساتھ کام کرنے کے منتظر ہیں! ہماری ویب سائٹ پر جائیں تاکہ مزید معلومات حاصل کریں.
|
|
|
|
|
