کام کی جگہ پر فلاح و بہبود کے کامیاب پروگرام کے لیے، قیادت کی حمایت حاصل کرنا ضروری ہے۔ ڈیمیٹریا لنڈسے، ایم ڈی، ڈسٹرکٹ ڈائریکٹر برائے نورفولک پبلک ہیلتھ ملازمین کی صحت اور فلاح و بہبود کے پروگراموں کی وکیل ہیں۔ اس کے تعاون سے، ہمارے کامن ہیلتھ فلاح و بہبود کے پروگراموں کے بہترین پہلو معلوماتی اور تخلیقی خیالات کی ترقی ہے تاکہ تنظیم کے اندر پالیسی، نظام اور ماحولیاتی تبدیلی کو نافذ کرنے میں مدد ملے۔ ڈیزائن کا یہ طریقہ کام کی جگہ کے اقدامات کو مطلع کرنے، تعلیم دینے اور سہولت فراہم کرنے کے لیے استعمال کیا گیا ہے تاکہ تمباکو کے استعمال کی حوصلہ شکنی اور ہماری سائٹس پر جسمانی سرگرمیوں کو فروغ دیا جا سکے۔
صحت مند ملازمین کا کلچر بنانے میں مدد کرنے کی کوششوں میں، ہمارے سب سے زیادہ مؤثر اقدامات میں سے ایک مقامی تمباکو کے استعمال کی پالیسی اور ملازمین کے لیے تمباکو نوشی سے پاک بنیادیں قائم کرنا تھا۔ انتظامیہ کے تعاون سے، ابتدائی اقدامات تمام سائٹس کے لیے تمباکو اور ای سگریٹ کے استعمال کی پالیسی کی چھان بین، عمل درآمد اور نافذ کرنا تھے۔ یہ اقدام ورجینیا کے محکمہ صحت تمباکو کے استعمال کی پالیسی کے مطابق مقامی نفاذ کی پالیسی بنانے کے لیے بنایا گیا تھا۔ تاہم، تمباکو نوشی سے پاک بنیادوں کے لیے تعزیری مینڈیٹ قائم کرنے کے بجائے، ہمارا مقصد تھا کہ میٹنگز اور دو ہفتہ وار نیوز لیٹرز میں عملے کو سگریٹ نوشی چھوڑنے کے طریقوں اور نئی پالیسی کو لاگو کرنے سے پہلے مدد کیسے حاصل کی جائے کے بارے میں آگاہ کریں۔ تمباکو نوشی کی عادت کو کیسے توڑا جائے اس بارے میں آگاہی پیدا کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کی گئی اور کامن ہیلتھ کے "زندگی کے لیے چھوڑ دو" کے ملازم تمباکو کے خاتمے کے پروگرام کے فوائد پر زور دیا۔ اس دوران، ماحولیاتی تبدیلیوں کو دھوئیں سے پاک گراؤنڈ کے اشارے کے ساتھ لاگو کیا گیا اور مرکزی دروازے سے ایش ٹرے ہٹا دی گئیں۔ تمباکو کے استعمال کی نئی پالیسی نے 100% سرکاری اعتراف، تمام عملے سے دستخط شدہ رسید، اور انسانی وسائل کو جمع کرایا۔ سپروائزر اور مینیجرز پالیسی کی خلاف ورزیوں کو نافذ کرنے اور رپورٹ کرنے کے ذمہ دار ہیں۔
Quit for Life مہم ایک کامیابی تھی کیونکہ ہم اپنے کامن ہیلتھ فلاح و بہبود کے پروگرام کے حصے کے طور پر واضح طور پر بیان کردہ تمباکو کے استعمال کی پالیسی اور علامات کو لاگو کرنے سے پہلے، تعلیمی معلومات، تمباکو اور تمباکو نوشی کے خاتمے کے وسائل کے ساتھ اپنے ملازمین کی مدد کرنے کے قابل تھے۔ Norfolk Health District کام کی جگہ پر جسمانی سرگرمی کو فروغ دینے میں مدد کے لیے CommonHealth مہموں کے ساتھ ساتھ ملازمین کو اٹھنے اور مزید حرکت کرنے کی ترغیب دینے کے مواقع فراہم کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ ایک اور کامیاب مہم ہماری سیڑھیوں کی پہل تھی۔ اس جسمانی سرگرمی کا مقصد ملازمین کی حوصلہ افزائی کرنا تھا کہ وہ ایلیویٹرز استعمال کرنے کے بجائے اپنے روزمرہ کے معمولات میں سیڑھیاں چڑھنے کو شامل کریں۔ ہمارے سیڑھیوں کے جسمانی ماحول اور ظاہری شکل کو بڑھانے کے لیے ماحولیاتی تبدیلیاں کی گئیں۔ ایک اور تنظیم کے ذریعے منی گرانٹ کے تعاون سے، ہم نے اپنی مرکزی سائٹ پر تینوں سیڑھیوں کے لیے 18 آرٹسٹک ایلومینیم کے نشانات ڈیزائن اور انسٹال کیے ہیں۔ ہر نشانی میں صحت اور تندرستی کے تحریکی پیغامات ہوتے ہیں۔ نیز، ملازمین کو سیڑھیاں چڑھنے کی ترغیب دینے کے لیے تمام ایلیویٹرز اور دروازوں پر اشارے لگائے گئے تھے۔ سیڑھیوں کے چیلنج کے دوران، ہر ملازم کی طرف سے اٹھائے گئے اقدامات کی تعداد شمار کرنے کے لیے ٹریکنگ کارڈز تیار کیے گئے تھے۔ سب سے زیادہ سیڑھیاں چڑھنے والے فاتح کو ایک تحفہ سرٹیفکیٹ ملا جو عملے کے ایک رکن نے عطیہ کیا تھا۔
سنتھیا ڈنکن، ریجنل کامن ہیلتھ کوآرڈینیٹر کے تعاون سے ہماری مہمات اور ورک سائٹ کے اقدامات ہمارے ملازمین کی مجموعی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کی کوششوں میں کامیاب رہے ہیں۔
کامن ہیلتھ پروگرام میں پچھلے سال کے دوران تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ ہم نے اس پروگرام کو ایک ہفتہ وار ای میل بلاسٹ سے منتقل کر دیا ہے جو افراد کے ایک چھوٹے سے گروپ کو ایک زیادہ جامع اور انٹرایکٹو فلاح و بہبود کے پروگرام میں لے گیا ہے۔ پچھلے سال کے دوران، ہم نے اعلیٰ ملازمین کی شرکت کے ساتھ کئی فلاح و بہبود کے واقعات/مہموں کو فروغ دیا ہے، بشمول یونیورسٹی کی سینئر لیڈرشپ ٹیم کے اراکین۔
"ٹیک اے رائیڈ، جے ایم یو" کو ریاست کے اقدام، "ٹیک اے رائڈ، ورجینیا" کے ساتھ ہم آہنگ کیا گیا تھا۔ ہم نے مقامی موٹر سائیکل کی دکانوں کو بلیو اسٹون ٹریل پر قائم کرنے کے لیے مدعو کیا جو ہمارے کیمپس سے بالکل گزرتی ہے۔ ملازمین سائیکلنگ کے ماہرین سے حفاظت، بائیک ٹریلز، اور آنے والے ایونٹس کے بارے میں بات کرنے کے قابل تھے۔ اس تقریب میں شرکت کرنے والے لوگوں کے لیے موٹر سائیکل سے متعلق انعامات کے ساتھ ہم نے دن بھر ڈرائنگ کی۔
ہم نے اپنی مہم، "موو اٹ، جے ایم یو" کے ساتھ "موو اٹ، ورجینیا" کی عکس بندی کی اور ملازمین کو ان کے کام کے دن کے دوران مزید حرکت کرنے کی ترغیب دی۔ شرکاء نے اس بات کی تصاویر جمع کروائیں کہ انہیں کام کے دن کے دوران تھوڑا سا زیادہ حرکت کرنے کے لیے کیسے وقت ملا۔ فاتح کو 45منٹ کا مساج ملا۔
ہماری سب سے زیادہ مقبول مہمات میں سے ایک "The Biggest Loser" تھی۔ ہمارے پاس 175 شرکاء تھے جنہوں نے اجتماعی طور پر 1122 کھو دیا۔ مقابلے کے دوران 3 پاؤنڈز۔ مقابلے کے دوران، ہم نے لوگوں کو متحرک رکھنے کے لیے ترکیبیں، ورزش کے معمولات اور متاثر کن پیغامات بھیجے۔ کیمپس میں مخصوص اوقات/مقامات پر شرکاء کا وزن ہوا۔ ہمارے پاس انفرادی فاتح کے ساتھ ساتھ فاتح ٹیم بھی تھی۔ جیتنے والوں کو ان کے نئے، صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ٹریک پر رکھنے میں مدد کے لیے سامان سے بھرا ایک ٹوٹ بیگ ملا۔
ہم نے موسم بہار کا سمسٹر "اسٹیپ اٹ اپ" کے ساتھ ختم کیا۔ اس مقابلے نے ملازمین کی حوصلہ افزائی کی کہ وہ ہر روز 10 ، 000 قدموں تک پہنچنے کے ہدف کے ساتھ اپنے روزانہ کے مراحل کو لاگ کریں۔ کئی شرکاء نے ہر روز 10 ، 000 قدموں پر لاگ ان کیا۔ ہمارے پاس کل 20 ملین سے زیادہ اقدامات کے لیے 1,500 اندراجات تھے! فاتح کو واکنگ جوتوں کا ایک نیا جوڑا ملا۔
ہم فی الحال اپنی موسم گرما کی مہم کے وسط میں ہیں، "موسم گرما کے لیے سکولز آؤٹ"۔ شرکاء اس بات کی تصاویر جمع کر رہے ہیں کہ وہ کس طرح موسم گرما کے دوران کام اور زندگی میں توازن پیدا کر رہے ہیں اور خوبصورت موسم سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ اس مقابلے کے فاتح کو ہمارے مقامی چار سیزن ریزورٹ سے تحفہ ملے گا۔
ہم پورے کیمپس میں معلومات کو منتشر کرنے اور اپنی شرکت بڑھانے کے لیے سوشل میڈیا، ڈیجیٹل اشارے، ای میلز اور منہ کی بات کا استعمال کرتے ہیں۔ ہم نے ہر مہم کے لیے کک آف شروع کر دیا ہے۔ مہم کے بارے میں جوش بڑھانے کا یہ ایک بہترین طریقہ رہا ہے! ہم JMU کے تمام شعبوں سے فلاح و بہبود کے سفیروں کو بھرتی کرنے کے لیے بھی ان کا استعمال کریں گے۔
ہم نے کامن ہیلتھ اور ملازمین کی فلاح و بہبود اور JMU کے مستقبل کے لیے کافی منصوبہ بندی کی ہے اور اپنے فیکلٹی اور عملے کو صحت مند، خوشگوار زندگی گزارتے ہوئے دیکھ کر بہت پرجوش ہیں!
ورجینیا بیچ میں ماحولیاتی معیار کے محکمے میں کامن ہیلتھ ایمپلائی ویلنیس پروگرام کی کامیابی - ٹائیڈ واٹر ریجنل آفس (DEQ-TRO) کامن ہیلتھ کے ملازمین اور DEQ-TRO ملازمین کی بنیادی حمایت میں اس کی جڑیں تلاش کرتی ہے۔ نہ صرف DEQ-TRO ملازمین وقتاً فوقتاً کامن ہیلتھ مہموں کے ذریعے فراہم کردہ مواقع کو قبول کرتے ہیں؛ لیکن، ہم 17 سالوں سے لنچ ٹائم فٹنس کلاسز سے بھی لطف اندوز ہو رہے ہیں۔
اصل میں کلاسز کو ریاست کی طرف سے سبسڈی دی جاتی تھی اور کامن ہیلتھ کے ٹھیکیدار کے ذریعے 2007 کے موسم گرما تک اس کی نگرانی کی جاتی تھی جب بجٹ میں کٹوتی کی گئی تھی کیونکہ ملک گیر معیشت نے کساد بازاری کے آثار دکھائے تھے۔ DEQ-TRO ملازمین کے ایک بنیادی سیٹ نے اس بات پر اتفاق کیا کہ سائٹ پر کلاسیں واقعی فائدہ مند تھیں اور اس کے بعد ملازمین کی مالی اعانت سے چلنے والا فٹنس پروگرام شروع کیا جو آج بھی جاری ہے۔ نصف سے زیادہ ملازمین جو فی الحال TRO لنچ ٹائم فٹنس کلاسز میں حصہ لیتے ہیں اس وقت شروع ہوئے جب CommonHealth کی کلاسیں ابتدائی طور پر 90s کے آخر میں بنیں۔ شرکاء میں سے دو 2016 میں ریٹائر ہو گئے اور اب بھی فی الحال کلاسز میں شرکت کے لیے ایک نقطہ بناتے ہیں۔
کلاس میں حصہ لینے کے بعد کلاس کے اراکین کو حاصل ہونے والے مجموعی اچھے احساس کے علاوہ، دیگر فوائد میں کام پر پرسکون، توجہ مرکوز اور نتیجہ خیز رہنے کی صلاحیت شامل ہے۔ انفرادی پروگراموں سے باہر دفتری تعلقات استوار کرنے کا موقع؛ اور دفتر کی ترتیب میں صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کی مثال بننے کا موقع۔ کامن ہیلتھ اور لنچ ٹائم ورزش کے پروگراموں کے لیے مسلسل کامیابی شرکاء کے عزم اور لگن کے ساتھ ساتھ DEQ-TRO کے علاقائی ڈائریکٹر اور DEQ مینجمنٹ کی حمایت پر مبنی ہے۔
اسی طرح، کامن ہیلتھ پروگرام، جس نے ابتدائی طور پر لنچ ٹائم فٹنس کلاسز کی سربراہی کی، نے DEQ-TRO ملازمین (اور ان کے اہل خانہ) کے لیے سرکاری ملازمین کے طور پر صحت مند طرز زندگی کا انتخاب کرنے کے لیے نئے خیالات اور طریقوں کا اشتراک کیا ہے۔ اپنی مہربانی، مثبتیت اور خلوص کے ساتھ، محترمہ سنڈی ڈنکن، ہماری کامن ہیلتھ ریجنل کوآرڈینیٹر، نے ہمارے لیے بہت ساری معلومات شیئر کی ہیں اور وہ گزشتہ برسوں میں ہمارے سب سے بڑے مداحوں میں سے ایک ہیں۔
پرنس ولیم ہیلتھ ڈسٹرکٹ، ماناساس کلینک کے کامن ہیلتھ فلاح و بہبود کے پروگرام کے بارے میں سب سے زیادہ اثر انگیز چیز ہمارے روزمرہ کے انتخاب کے ذریعے خود کو بہتر بنانے کا ایک مشترکہ مقصد دکھائی دیتی ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ کوئی بھی فلاح و بہبود کے مقصد کے بعد "تنہا" نہیں جا رہا ہے بہت واضح نظر آتا ہے۔ ہماری ٹیم کے بہت سے اراکین اپنے کام سے پہلے اور دوپہر کے کھانے کے وقفے کے وقت کو چہل قدمی یا دوڑ کے لیے استعمال کرتے ہیں، اکثر ساتھی کارکنوں کو ساتھ آنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ ہم کافی خوش قسمت ہیں کہ ہر جمعرات کو موسم گرما میں کسانوں کا بازار ہوتا ہے جس میں ہم میں سے بہت سے لوگ پیدل چلتے ہیں، اور پھر لنچ کے وقفے پر اپنے خزانے واپس گھسیٹ لیتے ہیں۔ تازہ اور مقامی صحت مند علاج بہت سے لوگوں کے لیے معمول ہیں۔ یہ الفاظ سن کر "کیا آپ ہمارے کھانے سے پہلے یا بعد میں سیر کے لیے جانا چاہتے ہیں؟" اکثر کسی بھی دن پوری عمارت میں سنا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، ہماری نرسوں میں سے ایک نے حال ہی میں ذیابیطس سے بچاؤ کی تربیت میں جانے کے بعد ایک "سپورٹ گروپ" شروع کیا جس میں اس نے ذیابیطس سے بچاؤ میں مدد کرنے والی تکنیکوں کو استعمال کرنے میں آسان طریقہ سیکھا۔ بہت سے لوگوں نے روزانہ کی بنیاد پر کھانے کی مقدار اور ورزش کے اوقات کو لاگو کرنا شروع کر دیا…ہم سب کو زیادہ سے زیادہ آگاہ اور بالآخر، کھانے اور ورزش کے حوالے سے جو انتخاب ہم کرتے ہیں اس کے لیے زیادہ جوابدہ بناتے ہیں۔
ہمارے لیے، CommonHealth Certified بننا "مصدقہ بننے" کے بارے میں کم اور اس ماحول کو پہچاننے کے بارے میں زیادہ تھا جسے مینجمنٹ اور نان مینجمنٹ دونوں برسوں سے یکساں طور پر استعمال کر رہے ہیں۔ جی ہاں، ہمارے پاس اپنے پوٹ لکس میں کیک ہے، لیکن ہمارے پاس پھلوں اور سبزیوں اور صحت مند پروٹین کے انتخاب کی ایک حیرت انگیز صف بھی ہے، جو ہر ایک کو ان کے ذاتی اور مشترکہ مقاصد میں یکساں مدد کرتی ہے۔ اگر کوئی اپنے ساتھ چلنے کے لیے دوست چاہتا ہے، تو اسے ڈھونڈنے میں صرف ایک منٹ لگے گا۔ اور، جب ایک شخص نے "کلر رن" کے لیے سائن اپ کیا تو کچھ دوسرے بھی شامل ہونے کے لیے تیار تھے۔ زندگی میں بہت سی چیزیں آسان اور/یا زیادہ مزے کی ہوتی ہیں جب دوسروں کے ساتھ کی جاتی ہیں۔ اور فلاح و بہبود کے پروگرام میں ایسی سرگرمیاں ہیں جنہوں نے ہماری روزمرہ کی زندگیوں میں اس کو شامل کرنے میں ہماری مدد کی ہے۔
تاریخ
ورجینیا انفارمیشن ٹیکنالوجیز ایجنسی (VITA) نے ریاست کے فلاح و بہبود کے پروگرام میں 1986 میں اپنے قیام کے بعد سے حصہ لیا ہے۔ VITA، اور اس کی پیشرو ایجنسی، ڈیپارٹمنٹ آف انفارمیشن ٹیکنالوجی کے پاس ہمیشہ پرجوش کامن ہیلتھ کوآرڈینیٹرز ہوتے ہیں، اور کامن ہیلتھ پروگرام فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ ملازمین کے لیے تندرستی اور تندرستی سے متعلق دیگر تقریبات پیش کرنے کی روایت ہے۔
کامن ہیلتھ پروگرامز
VITA کے پاس فی الحال تین رابطہ کار ہیں جو ایجنسی میں مختلف شعبوں کی نمائندگی کرتے ہیں اور پروگراموں کی منصوبہ بندی اور مواد کی تقسیم کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ CommonHealth پروگرام سائٹ پر پیش کیے جاتے ہیں، یا تو ایک سیمینار کے طور پر یا ایک لرننگ اسٹیشن کے طور پر۔ حاضری ہمیشہ بہت اچھی ہوتی ہے، اور حال ہی میں یہ اتنا مقبول ہوا ہے کہ ہمارے پاس مراعات ختم ہو گئی ہیں! ہمارے پاس ایسے لوگوں کی بھی اچھی شرکت ہے جو کسی پروگرام میں شرکت کرنے کے قابل نہیں ہوتے بلکہ ویب سائٹ پر موجود مواد کا جائزہ لیتے ہیں اور ترغیب کے لیے کوپن جمع کرواتے ہیں۔ تمام پروگراموں کو ہمارے ماہانہ ملازم نیوز لیٹر میں فروغ دیا جاتا ہے اور ایجنسی میں سبھی کو بھیجے گئے ای میل پیغامات سے تقویت ملتی ہے۔ اور، ہم ان تقریبات میں صحت مند نمکین اور ترکیبیں فراہم کرتے ہیں!
وسائل
وقفے کے کمرے میں ایک بلیٹن بورڈ ہے اور VITA کی انٹرانیٹ سائٹ پر ایک صفحہ CommonHealth کی معلومات اور وسائل کے لیے وقف ہے۔ VITA کا "صحت کا بیان" انٹرانیٹ پر ظاہر ہوتا ہے اور اس کی وضاحت کرتا ہے کہ VITA اور اس کی قیادت کامن ہیلتھ کی مکمل حمایت کرتی ہے اور کام کی جگہ فراہم کرنے کے لیے پرعزم ہیں جو صحت مند طرز عمل کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ CommonHealth VITA میں ثقافت کا حصہ ہے۔
اضافی تقریبات
CommonHealth پروگراموں کی میزبانی کے علاوہ، VITA کے رابطہ کار صحت اور تندرستی کی سرگرمیوں کے لیے اضافی مواقع پیش کرتے ہیں۔ 10 سے زیادہ سالوں سے، ہم نے سائٹ پر فلو کے شاٹس فراہم کیے ہیں۔ ہم سال میں چار بار خون کی مہم چلاتے ہیں۔ 2014 کے بعد سے چار بار، ہم نے وزن کم کرنے کے مقابلے کو سپانسر کیا ہے۔ ملازمین داخل ہونے کے لیے معمولی فیس ادا کرتے ہیں۔ ہم نے ٹیم اور سولو مقابلے منعقد کیے ہیں۔ شرکاء کے لیے ایک داخلی ویب سائٹ دستیاب ہے جہاں وزن کم کرنے کی تجاویز، اوزار اور معلومات پوسٹ کی جاتی ہیں۔ جیتنے والے جمع شدہ رقم کو تقسیم کرتے ہیں۔ کل 109 شرکاء نے 523 پاؤنڈ سے زیادہ کا نقصان کیا ہے!
VITA عملے کو صحت مند سرگرمیاں پیش کرنے کے ہمارے پسندیدہ طریقوں میں سے ایک اسے Commonwealth of Virginia مہم (CVC) کے لیے فنڈ ریزنگ کے ساتھ جوڑنا ہے۔ پچھلے تین سالوں سے، VITA نے CVC کے لیے رقم اکٹھا کرنے کے لیے 5K رن / 2K واک کا انعقاد کیا ہے۔ ملازمین داخلہ فیس ادا کرتے ہیں، جو CVC کو عطیہ کی جاتی ہے، اور CommonHealth پانی اور نمکین فراہم کرتی ہے۔ پچھلے سال کے ایونٹ نے بچوں کی طرح تفریح کا تھوڑا سا اضافہ کیا۔ اضافی عطیہ کے لیے، واک کرنے والے رسی، ہاپ اسکاچ، ہیولا ہوپ کود سکتے ہیں اور بین بیگ ٹاس کھیل سکتے ہیں! ایک اچھے مقصد کے لیے پیسے اکٹھے کرنے میں بہت مزہ آیا! یہ واقعات CVC خیراتی اداروں کے لیے $1,500 سے زیادہ لائے ہیں۔
ہمیں VITA میں اپنے CommonHealth پروگرام پر بہت فخر ہے اور ہم اپنے ملازمین کو صحت مند اور تندرست رہنے میں مدد کرنے کے لیے پرعزم ہیں۔
ہم DCLS میں ہفتہ وار اچھی طرح کے نوٹ ای میلز میں پاس کرتے ہیں، موجودہ پروگراموں کو فروغ دیتے ہیں۔ ہم نے بہت سے گروپ ایونٹس کا اہتمام کیا ہے جس میں 15-20 منٹ تک گروپ واکنگ شامل ہے۔ گروپ واک کے لیے ہماری بہترین شرکت اس وقت ہوئی جب ڈائریکٹر شامل ہوئے۔ ہم نے اس تقریب کو ”ڈائریکٹر کے ساتھ چلنا“ کا نام دیا۔ اس نے بہت سے دوسرے لوگوں کو بھی شامل ہونے پر مجبور کیا۔ جب ہم انتظامی تعاون حاصل کرتے ہیں، تو یہ ہمیشہ اچھی طرح سے حصہ لینے والا پروگرام ہوتا ہے۔
ہر کوئی کامن ہیلتھ سے متعلق تقریبات سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ ہم 30 منٹ کے پروگرام کرتے ہیں، ای میل بھیجتے ہیں اور فلائر بھی ڈالتے ہیں۔ ہمارے سب سے زیادہ شرکت کرنے والے سیشن وہ ہوتے ہیں جب علاقائی کوآرڈینیٹر سائٹ پر آتا ہے اور پریزنٹیشن دیتا ہے۔ مجھے بتایا گیا ہے کہ اس قسم کی تقریبات میں شرکت کرنا دباؤ والے دن سے دور گزارنا اچھا وقت تھا۔ ہم وقتاً فوقتاً یا تو تقریب میں یا تقریب کے بغیر صحت مندانہ علاج دیتے ہیں۔ علاج عام طور پر گروپ واکنگ ایکسرسائز کے اختتام پر گرینولا بارز، پھل یا پانی کی بوتل ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، چیلنجز کرنے کا آپشن دینا بہت کامیاب رہا۔ گورنر کے چیلنج میں خوب حصہ لیا گیا۔ لوگوں کو پن کے ساتھ چھوٹا نوٹ ملنے کا مزہ آیا۔ اس قسم کے پروگرام اور چیلنج اس سال موسم خزاں میں دوبارہ پیش کیے جا سکتے ہیں۔
ہمارے یہاں DCLS میں کچھ اضافی مختلف ڈی سٹریس ایونٹس ہوئے۔ مقامی مراقبہ مرکز سے رابطہ کار دو بار آئے اور ہم نے ایک گروپ کے طور پر مراقبہ کیا۔ گروپ سے ملنے والی دلچسپی کے بعد اور انتظامیہ کی مدد سے ہم نے یہاں DCLS میں مراقبہ کے سیشن شروع کیے ہیں۔ ہم نے منگل اور جمعرات کو بیس منٹ کے تین سیشن کے لیے ایک کمرہ محفوظ کر لیا ہے۔ یہ ڈائل ڈاؤن مہم کے دوران پروگراموں کی تشہیر کا نتیجہ تھا۔ ایک بار پھر، یہ ممکن ہوا کیونکہ انتظامیہ انتہائی مددگار اور ملازمین کے ساتھ کام کرنے کے لیے تیار تھی۔ میں ریکی اور چکرا کے لیے اسپیکر بھی حاصل کرنے کے قابل تھا "کیوئ سے تندرستی تک"۔ وہ بہت طاقتور سپیکر تھیں اور ملازمین کی طرف سے بہت اچھا رسپانس ملا۔ بہت سے لوگوں نے بعد میں اس کے ساتھ انفرادی سیشن سائن اپ کیے ہیں۔
ہمارے پاس ایک مقرر تھا جس نے ہپناٹزم پر بات کی اور یہ کہ صحت مند طرز زندگی شروع کرنے کے لیے کس طرح کام کرتا ہے بشمول تمباکو نوشی چھوڑنا وغیرہ۔
میں یہاں DCLS میں ایک CommonHealth کوآرڈینیٹر کے طور پر جو دیکھ رہا ہوں وہ یہ ہے کہ ہر کوئی حصہ لینا چاہتا ہے اور اپنی مجموعی صحت کے لیے بہتر انتخاب کرنا چاہتا ہے۔ جب انتظامیہ شامل ہو جاتی ہے اور صحت سے متعلق پروگراموں کی حمایت کرتی ہے، تو اس سے فرق پڑتا ہے۔ کامن ہیلتھ پروگراموں اور ملازمین کی دلچسپی کے نتیجے میں ہم وقتاً فوقتاً ایسا کرنے کے بجائے باقاعدہ بنیادوں پر گروپ واک شروع کرنے کے عمل میں ہیں۔ سب صحت مند طرز زندگی چاہتے ہیں اور ہر کوئی مختلف پروگراموں کو سننے اور سیکھنے کے لیے تیار ہے۔ مجھے یہ رائے ملتی ہے کہ ہر کوئی ان پروگراموں میں شرکت کے لیے کسی نہ کسی قسم کی ترغیب چاہتا ہے۔ اس سے انہیں اس تقریب سے محروم نہ ہونے کی وجہ ملتی ہے .مجھے یہ رائے بھی ملتی ہے کہ وہ سال میں صرف دو بار کے بجائے مزید پروگرام دیکھنا چاہیں گے۔
کامن ہیلتھ ملازمین کے لیے صحت مند انتخاب کے بارے میں جاننے اور اپنی صحت، جسم اور دماغ کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ایک گروپ کے طور پر شرکت کرنے پر یہ پروگرام تفریحی ہو سکتے ہیں۔
ورجینیا فاؤنڈیشن فار ہیلتھی یوتھ (VFHY) ریاستی ادارہ ہے جو نوجوانوں کے تمباکو کے استعمال اور بچپن میں موٹاپے کو روکنے اور کم کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ ہمارے اقدامات میں بہتر غذائیت، شوگر ڈرنک ان پٹ کو کم کرنا اور جسمانی سرگرمی میں اضافہ شامل ہے۔ VFHY کا عملہ ان موضوعات پر مسلسل بحث کر رہا ہے اور تمباکو کے استعمال کے صحت پر منفی اثرات، ناقص خوراک اور ورزش کی کمی کے حوالے سے تازہ ترین ڈیٹا اور معلومات کا اشتراک کر رہا ہے، عملے کی تعلیم اور سوشل میڈیا جیسے رسائی کے طریقوں کے ذریعے۔ ہم CommonHealth ایونٹس میں شرکت کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں جیسے کہ 30 for 30th, the Governor Weight Loss Challenge and the Walk the Skyline Challenge اور CommonHealth کے مقررین کو اس موضوع پر اسٹاف سے بات کرنے کے لیے مدعو کیا ہے جیسے کہ کسی کی میز پر ورزش کرنا اور جوڑوں کے درد کو کیسے منظم کیا جائے اور اسے بہتر بنایا جائے۔ VFHY ہمارے عملے کو صحت مند کھانے، ورزش کرنے اور میٹھے مشروبات کی بجائے پانی پینے کا انتخاب کرنے کی بھی ترغیب دیتا ہے۔ اسٹینڈنگ ڈیسک ہماری ورک سائٹس میں درخواست پر دستیاب ہیں۔ VFHY ملازمین کو دوپہر کے کھانے اور وقفوں کے دوران چلنے کے لیے بھی وقت فراہم کرتا ہے اور ملازمین کو وقفے کے دوران اپنے دفاتر میں حرکت کرنے یا ورزش کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
CommonHealth پروگرام کے ذریعے، ورجینیا ڈیپارٹمنٹ آف ہیلتھ آفس آف ایمرجنسی میڈیکل سروسز (OEMS) نے ہمارے دفتر کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں بڑی پیش رفت کی ہے۔ پروگرام نے ہمیں حوصلہ افزائی کی ہے کہ ہم اپنے دفتر کے اندر موجود وسائل کو بروئے کار لاتے ہوئے ماحول کو صحت کے حوالے سے زیادہ سے زیادہ باشعور کام کی جگہ بنانے میں مدد کریں جو مثبت اور پیداواری صلاحیت کو فروغ دیتا ہے۔
ہمارے بہترین فلاح و بہبود کے طریقوں میں "اسٹینڈ اپ! اسٹینڈ آؤٹ فار ہیلتھ" چیلنج شامل ہے، جو کہ ایک صحت کی پہل ہے جسے ہم نے ایک سال پہلے شروع کیا تھا تاکہ عملے کے ارکان کو کھڑے ہوتے وقت کام کرنے کے لیے ان کے کھڑے میزوں کو استعمال کرتے ہوئے دن بھر حرکت کرنے کی ترغیب دی جائے۔ پورے سال میں ہم OEMS کے عملے کو چیلنج کرتے ہیں کہ وہ ہفتے میں سے ایک دن ہر گھنٹے میں کم از کم پندرہ منٹ کھڑے ہو کر کام کریں۔ چیلنج کو اچھی طرح سے قبول کیا گیا ہے اور بہت سے عملے کے ارکان کو مستقل بنیادوں پر اپنے کھڑے میزوں کا استعمال شروع کرنے کی ترغیب دی ہے۔
ہمارے دفتری لنچ اور سیکھنے کے سیشن جو مہینے میں دو بار پیش کیے جاتے ہیں، کام کی جگہ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں ہماری کوششوں میں بھی تعاون کیا ہے۔ ہر سیشن عملے کے ارکان کو مائیکروسافٹ ایپلیکیشنز پر معلومات سے لے کر کام کی زندگی کے توازن اور صحت کے مخصوص شعبوں کے موضوعات، جن کا اشتراک CommonHealth پریزنٹیشنز کے ذریعے کیا جاتا ہے، سیکھنے اور ان پر تبادلہ خیال کرتے ہوئے اپنے دوپہر کے کھانے کے وقفے سے لطف اندوز ہونے کا موقع فراہم کرتا ہے۔
ان اقدامات کی مدد سے، Weekly Well Notes اور ہمارے آفس واکنگ گروپ، OEMS کے عملے کے ارکان صحت سے متعلق مختلف سرگرمیوں اور معلومات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں تاکہ نہ صرف ان کی صحت بلکہ ان کے خاندان کی صحت کو بھی بہتر بنایا جا سکے۔ ہماری انتظامی ٹیم کی جانب سے اس تعاون سے صحت سے متعلق تقریبات میں شرکت میں اضافہ ہوا ہے اور OEMS کے عملے کو ظاہر کرتا ہے کہ ہمارے دفتر میں کام کی جگہ کی فلاح و بہبود میں اعلیٰ سطح کی دلچسپی اور تعاون موجود ہے۔
VDOT واقعی ایک ایسی ایجنسی بننے کی کوشش کرتا ہے جو کام کی جگہ پر تندرستی کی اہمیت کو ذہن میں رکھے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہم نے اپنا بہت زیادہ وقت صرف کیا ہے اس لیے ایسے ماحول کو فروغ دینا سمجھ میں آتا ہے جہاں ہمارے ملازمین کو ذہنی اور جسمانی طور پر اپنا خیال رکھنے کا موقع ملے۔ ہم واکنگ کلبوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں – جنہوں نے حال ہی میں مئی میں واک ود ایزی پروگرام مکمل کیا ہے۔ ہم ورک میٹنگز میں ہفتہ وار ویٹ واچرز پیش کرتے ہیں اور کام کے افعال میں صحت مند کھانے کے انتخاب کو شامل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب ملازمین کو لگتا ہے کہ وہ ایک ایسی ایجنسی کا حصہ ہیں جو ایسی ثقافت کو فروغ دیتی ہے تو یہ ایک خوش کن، زیادہ پیداواری کام کی جگہ بناتا ہے۔
ایجنسی کوآرڈینیٹر چک تھامس کی طرف سے ٹائیڈ واٹر کمیونٹی کالج میں کامن ہیلتھ پروگرام کے لیے تعریف کا ایک نمونہ:
ہمیں CommonHealth Worksite سرٹیفائیڈ کے طور پر تسلیم شدہ اشرافیہ ایجنسیوں میں سے ایک ہونے پر فخر ہے۔ ہمارا عملہ کیلکولیٹر، غذائیت، تندرستی، عمومی صحت، چیلنجز اور کام کی جگہ پر اسٹریچنگ ویڈیوز کے لامحدود وسائل سے لطف اندوز ہو رہا ہے۔ ذیل میں ہمارے ہفتہ وار ویل نوٹ حاصل کرنے والے عملے کے چند تبصرے ہیں۔
ٹائیڈ واٹر کمیونٹی کالج- پورٹسماؤتھ کیمپس کے فیکلٹی اور عملے کی جانب سے۔ ہم کام کی جگہ کی صحت کو فروغ دینے کے لیے وسائل اور آلات فراہم کرنے پر کمیٹی کا شکریہ ادا کرنا چاہیں گے۔
کامن ہیلتھ ایجنسی کے کوآرڈینیٹر، مانے پاڈا کے الفاظ W&M میں پروگرام کو زندہ کرنے پر:
یہ میرے لیے بالکل نیا کردار ہے اس لیے میں نے خالی سلیٹ سے شروعات کی۔ میں نے W&M میں صحت اور تندرستی کا ایک مضبوط اور منظم پروگرام تیار کرنے کی اہمیت کو تیزی سے محسوس کیا۔ ایسی سرگرمیوں اور منصوبوں کو فروغ دینے کا خیال جو ہمارے ملازمین کو صحت مند افراد بننے کی ترغیب دیتے ہیں جو کہ میری رائے میں- یہ زیادہ خوش اور زیادہ پیداواری ملازمین میں ترجمہ کرتا ہے، واقعی مجھے بہت پسند آیا۔ میں نے اتنی تحقیق کے بعد دریافت کیا ہے جو اس کے فوائد کی تائید کرتا ہے! اہم چیلنج یہ معلوم کرنا تھا کہ کیسے شروع کیا جائے!
میں نے پہنچنا سیکھا اور میں نے بہت سارے وسائل کو دیکھا جو کہ درحقیقت پورے وقت موجود تھے لیکن ہم نے اپنے فائدے کے لیے استعمال نہیں کیا۔ تنظیمیں جیسے: ترانہ، الزائمر ایسوسی ایشن، کامن ہیلتھ، لیگل ریسورسز، تھامس نیلسن کمیونٹی کالج، ٹی آئی اے اے، وغیرہ۔ ہمارے اپنے داخلی وسائل جیسے کیمپس ریکریشن، کونسلنگ سنٹر، ہمارے کیمپس نیوٹریشنسٹ، IT ڈیپارٹمنٹ وغیرہ... سبھی ہماری کوششوں میں شرکت کے لیے کہے جانے کے منتظر ہیں!
حکمت عملی کے لحاظ سے ایسا لگتا ہے کہ مجھے ممکنہ عنوانات کی ان قیمتی فہرست کو بالٹیوں اور/یا مخصوص علاقوں میں ترتیب دے کر شروع کرنے کی ضرورت ہے۔
فی الحال، زیادہ تر ورکشاپس اور ایونٹس جن کو میں مربوط کرتا ہوں درج ذیل زمروں میں آتے ہیں (وہ سب بڑی ٹوپی سے تعلق رکھتے ہیں، میں صحت اور تندرستی کہتا ہوں):
مجھے یقین ہے کہ یہ تمام مختلف شعبے ہمارے عملے کے ارکان اور فیکلٹی کو زیادہ قابل قدر اور قابل تعریف محسوس کرنے میں تعاون کرتے ہیں اور مدد کرتے ہیں۔ علم میں طاقت ہے اور یہ جاننا کہ کس طرح صحت مند رہنا ہے (جسمانی اور ذہنی طور پر)؛ زیادہ مالی سمجھدار؛ ہمارے قانونی وسائل سے آگاہی؛ ٹیکنالوجی میں بہتر تربیت یافتہ؛ وغیرہ ہمیں مزید افزودہ اور متوازن زندگی برقرار رکھنے کی ترغیب دیں گے جس کے نتیجے میں فائدہ ہوگا اور یہ ہماری روزمرہ کی ملازمتوں اور پیشہ ورانہ ذمہ داریوں میں منتقل ہوجائے گا۔
یہ اقدام اپنے ابتدائی مراحل میں ہے۔ میں صحت اور تندرستی کو فروغ دینے کے موقع کے بارے میں بہت پرجوش ہوں۔ اور بھی بہت کچھ ہے جو ہم کر سکتے ہیں! میں اس کی پیشرفت دیکھنے کا انتظار نہیں کرسکتا!